YOGA THERAPIE
Proposé en tout petit groupe, la session de yoga thérapie va permettre d'approfondir l'aspect thérapeutique de chaque posture. La session se construit autour d'une ou deux postures ciblées en mettant le focus sur les spécificités émotionnelles, les bénéfices physiques et la symbolique de la posture. Tout en restant une proposition large, chaque personne peut s'approprier la séance selon ses ressentis, ses intentions, ses problématiques et besoins.
La séance s'articule autours de postures, techniques de respiration, méditations et relaxations spécifiques, associés à des thèmes mettant le focus sur le développement personnel tout en restant très large.
INDICATIONS selon des séances spécialement construites autours de différents THEMES:
conscience des blocages qui s'incarnent dans le corps
libération émotionnelle tout en douceur
gestion du stress et de l'anxiété
gestion des émotions /régulation et apaisement des pensées
confiance en soi/ affirmation personnelle
lâcher prise, conscience de soi et créativité......
L'accent est particulièrement mis sur la régulation du système nerveux : aider à réguler le système nerveux autonome (système sympathique et parasympathique) et ainsi restaurer un sentiment de sécurité, de confiance et d’ancrage.
Ainsi le yoga proposé comme outil thérapeutique peut être complémentaire à la psychothérapie, pour aller vers un mieux-être somatique et émotionnel : à travers la conscience du corps certaines problématiques psychologiques peuvent se travailler...En effet en dénouant certains noeux somatiques la pratique consciente du yoga peut aider à la libération de schémas psychiques et comportementaux problématiques, pour aller vers plus d’équilibre intérieur. A travers des postures ciblées, travaillant particulièrement sur certaines zones d'ancrage émotionnel, nous travaillons à libérer la mémoire émotionnelle, ainsi que des contenus inconscients limitants. Le cours collectif reste une proposition globale que chacun peut s'approprier et vivre selon son besoin, il ne s'agit pas de cibler selon la problématique individuelle mais la personne investira la séance a son niveau. Il peut ainsi s’opérer tout doucement des relâchements somato-émotionnels amenant à de réelles transformations.
Nous associons les méthodes du Viny yoga et Yin yoga, avec la Bioenergie et la théorie Polyvagale, en intégrant des outils comme le shaking, l'auto relaxation coréenne, travail avec le ballon, les Kryas.....afin de proposer des séances pouvant aller en profondeur et pouvant s'adapter à chaque individu selon son besoin du moment. Lors de la séance, l’accent est mis sur les effets psycho-émotionnels des postures — en les nommant — ou par la proposition de mouvements et techniques spécifiques. Permettant une prise de conscience des blocages, tensions et émotions retenus mais aussi du potentiel.
La yoga thérapie telle que je la conçois s'appuie donc sur une approche intégrative et globale, associant mes casquettes de psychologue et de professeure de yoga. En effet mon parcours professionnel et personnel m'a particulièrement orientée vers l’interaction corps-esprit, la conscience que les problématiques de vie ainsi que nos potentiels s’incarnent dans le corps. Ainsi, en agissant sur le corps nous pouvons agir sur le psychisme et les blocages conscients et inconscients. Apprendre à équilibrer, réguler notre système nerveux et émotionnel, ainsi que potentialiser nos ressources et délier notre vitalité...
HATHA FLOW - Cours collectifs : Les Jeudi 12:15 - 13:30
YOGA THERAPIE - Sessions en petit groupe : Les Mercredi 19:15 - 20:30
ATELIERS THEMES SPECIFIQUES - Yoga danse, Créativité, Enfant intérieur, Féminité, Yoga saison : Les samedi matin 10h-12:30 selon calendrier.
INDICATION : Pour tout le monde : peu importe votre âge, votre condition physique, la forme de votre corps, votre niveau!
Yoga-thérapie et Ateliers à thèmes : pour ceux qui veulent aller vers plus d'approfondissement et d'introspection, à visée de développement personnel.
T A R I F S
Cours collectif (1h à 1h15) unité : 15 €
- Carte de 5 cours collectif (13 €/séance)* : 65 €
- Carte de 10 cours collectif (12 €/séance)* : 120 €
- Abonnement illimité mensuel* : 60 €
* Les cartes sont valables un an - Atelier à thème (2h30) unité : 45 euros