PSYOGI
« reconnexion à soi et transformation intérieure »
Cécile Crépin
Psychologue et Professeure de Yoga
Approche globale et intégrative
Mon parcours et mon approche de la vie m’ont amené à explorer les rapports entre psyché et corps, à marier la sagesse du yoga et ma pratique de psychologue. La découverte des bienfaits du yoga il y a 20 ans, à travers ma pratique personnelle puis en tant que professeure de yoga, m’a tout naturellement porté à l’associer à la psychologie comme chemin de transformation intérieure. Par ailleurs spécialisée en somatothérapie, j’ai pu approfondir divers outils associants la conscience du corps au fonctionnement de la psyché comme voie d’évolution personnelle et de guérison.
Les blocages psychiques peuvent s’incarner dans le corps, et en dénouant certains noeux somatiques la pratique consciente du yoga peut aider à la libération de schémas psychiques et comportementaux. La conscience du corps amène à une conscience de soi, une harmonisation, pour plus d’équilibre intérieur.
Le yoga permet aussi de réguler le système nerveux autonome (système sympathique et parasympathique) afin d’apaiser le stress et l’anxiété, ainsi que de restaurer un sentiment de sécurité, de confiance et d’ancrage.
Ainsi le yoga en cours collectif peut être très complémentaire d’un travail psychologique en psychothérapie, pour aller vers un mieux-être somatique et émotionnel.
P S Y O G I
Mon approche intégrative relie la parole, le souffle et le mouvement conscient pour retrouver équilibre, vitalité, réancrer le corps et ouvrir un espace de présence à soi-même.
PSYOGI : Le résultat de mon cheminement, de mon histoire personnelle et de mon expérience professionnelle. C’est l’alliance du corps et de l’esprit, le mariage des ressentis et du langage, la rencontre entre la Psychologie et le Yoga.
Psyogi, c’est une pratique complète : mentale, physique, morale, philosophique. C’est le yoga au service de la psychologie, le mental en collaboration avec le corps et les émotions.
Dans un environnement bienveillant avec soi-même et avec les autres, nous pratiquerons du Yoga à la fois doux, tonique et introspectif.
La respiration guidera la posture avec synchronicité et permettra de prendre conscience de son corps. Mais aussi d’observer ses sensations, ses émotions, les réactions du mental et du corps, la respiration...
En douceur et progressivement nous allons effectuer des mouvements coordonnés à notre respiration, pour permettre la prise de conscience des différentes parties du corps, des pensées et émotions présentes, retrouver ou renforcer la confiance en soi et le sentiment de sécurité intérieure, aller vers plus de vitalité et ainsi potentialiser nos ressources.
PRESENCE ET CONSCIENCE : HATHA FLOW YOGA
Je propose un yoga, synthèse originale de mon expérience au travers de mes diverses formations, centré sur la fluidité et la pleine conscience. Les séances sont toujours articulées autour d’enchaînements de postures et contre-postures de yoga, la notion de tonicité, d’équilibre, d’étirement, tout le corps est sollicité et délié dans la fluidité de l’instant et du ressenti. Chacun, à son rythme, est invité à créer de l’espace et de la conscience dans le corps, en fonction de ses capacités et de l’énergie du moment.
L’attention est portée sur l’écoute et l’accueil du ressenti du moment, les pensées, les émotions : la séance est conçue comme un temps de retour à soi, un temps d’introspection intuitive au travers de l’écoute du corps.
Approche globale et intégrative
En tant que psychologue et somato-thérapeute, je me suis particulièrement orientée vers l’interaction corps-esprit, la conscience que les problématiques de vie ainsi que nos potentiels s’incarnent dans le corps. Ainsi, en agissant sur le corps nous pouvons agir sur le psychisme et les blocages conscients et inconscients.
Apprendre à équilibrer, réguler notre système nerveux et émotionnel, ainsi que potentialiser nos ressources, délier notre vitalité... Le yoga peut ainsi être un outil psycho-corporel. L’engagement dans un cours collectif peut amener à ce cheminement complémentaire à une psychothérapie, à travers ce processus de connexion à soi.
Mon cours de yoga ne constitue pas une thérapie, mais une proposition complémentaire, permettant à chacun de se relier à soi en fonction de son besoin du moment. Une invitation à l’introspection et à l’exploration, à travers des postures ciblées, de certains contenus et blocages émotionnels, de certains schémas de pensées et comportementaux. Il peut ainsi s’opérer tout doucement des relâchements somato-émotionnels amenants à de réelles transformations.
Ainsi lors de la séance, l’accent est discrètement mis sur les effets psycho-émotionnels des postures — en les nommant — ou par la proposition de mouvements et techniques de respiration spécifiques. Permettant une prise de conscience des blocages, tensions et émotions retenus mais aussi du potentiel. La libération énergétique et le relâchement somato-émotionnel sont particulièrement mis en exergue. L’enchaînement postural est investi en conscience afin d’aller vers plus de conscience du corps et du mental pour plus de fluidité et d’harmonie.